{"id":4098,"date":"2023-08-23T11:26:05","date_gmt":"2023-08-23T11:26:05","guid":{"rendered":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/\/?p=4098"},"modified":"2023-08-23T11:27:56","modified_gmt":"2023-08-23T11:27:56","slug":"pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/","title":{"rendered":"Overcoming loneliness \u2013 the ability to build meaningful relationships"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"4098\" class=\"elementor elementor-4098\" data-elementor-settings=\"{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-39174098 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"39174098\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1fdc2e77\" data-id=\"1fdc2e77\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b8c182b elementor-drop-cap-yes elementor-drop-cap-view-default elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3b8c182b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;drop_cap&quot;:&quot;yes&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Samotno\u015b\u0107 to uniwersalne ludzkie do\u015bwiadczenie, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 trudne do zniesienia. Nie jest rzadko\u015bci\u0105, \u017ce ludzie maj\u0105 trudno\u015bci z budowaniem znacz\u0105cych relacji i unikaniem uczucia izolacji. Samotno\u015b\u0107 cz\u0119sto jest problemem os\u00f3b z do\u015bwiadczeniem emigracji, gdzie budowanie nowych i znacz\u0105cych relacji mo\u017ce stanowi\u0107 jeszcze wi\u0119ksze wyzwanie.&nbsp; Zdrowe relacje oparte na wzajemno\u015bci i wsparciu, s\u0105 normaln\u0105 ludzk\u0105 potrzeb\u0105 i sprzyjaj\u0105 utrzymaniu lepszego zdrowia psychicznego. Jak wi\u0119c zadba\u0107 o t\u0119 sfer\u0119 \u017cycia?<\/p>\n<p>Po pierwsze, wa\u017cne jest zrozumienie, \u017ce samotno\u015b\u0107 nie jest tym samym co bycie samotnym. Mo\u017cesz by\u0107 otoczony lud\u017ami, a mimo to czu\u0107 si\u0119 samotnie, je\u015bli nie masz poczucia po\u0142\u0105czenia lub wsp\u00f3lnoty. Budowanie znacz\u0105cych relacji mo\u017ce by\u0107 wyzwaniem, ale jest niezb\u0119dne dla naszego dobrostanu. Warto\u015bciowe relacje dostarczaj\u0105 poczucia przynale\u017cno\u015bci, celu i wsparcia, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla naszego zdrowia emocjonalnego i fizycznego.<\/p>\n<p>Oto kilka strategii budowania warto\u015bciowych relacji i unikania samotno\u015bci:<\/p>\n<p><strong>Zidentyfikuj swoje Warto\u015bci i Zainteresowania<\/strong><\/p>\n<p>Zacznij od zidentyfikowania swoich warto\u015bci i zainteresowa\u0144. Na czym Ci zale\u017cy? Co sprawia Ci rado\u015b\u0107? Poznaj\u0105c siebie i swoje pasje, b\u0119dziesz lepiej przygotowany, by znale\u017a\u0107 ludzi o podobnych pogl\u0105dach, kt\u00f3rzy dziel\u0105 twoje zainteresowania.<\/p>\n<p><strong>Do\u0142\u0105cz do Grupy Spo\u0142eczno\u015bciowej<\/strong><\/p>\n<p>Grupy spo\u0142eczno\u015bciowe to doskona\u0142y spos\u00f3b, by pozna\u0107 nowych ludzi, kt\u00f3rzy maj\u0105 podobne warto\u015bci i zainteresowania. Czy to dru\u017cyna sportowa, grupa wolontariuszy czy klub ksi\u0105\u017cki, istnieje wiele mo\u017cliwo\u015bci, by nawi\u0105za\u0107 kontakt z innymi i budowa\u0107 warto\u015bciowe relacje.<\/p>\n<p><strong>Wolontariat<\/strong><\/p>\n<p>Wolontariat to \u015bwietny spos\u00f3b, by przyczyni\u0107 si\u0119 do dobra swojej spo\u0142eczno\u015bci i pozna\u0107 nowych ludzi. Pracuj\u0105c z innymi nad pomoc\u0105 potrzebuj\u0105cym, zbudujesz poczucie celu i po\u0142\u0105czenia, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 trudne do znalezienia gdzie indziej.<\/p>\n<p><strong>\u0106wicz Aktywne S\u0142uchanie<\/strong><\/p>\n<p>Spotykaj\u0105c nowych ludzi, koniecznie \u0107wicz aktywne s\u0142uchanie. Oznacza to zwracanie uwagi na to, co druga osoba m\u00f3wi, zadawanie pyta\u0144 i reagowanie z empati\u0105. Pokazuj\u0105c prawdziwe zainteresowanie innymi, wi\u0119ksze b\u0119d\u0105 szanse na budowanie warto\u015bciowych relacji.<\/p>\n<p><strong>Szukaj Pomocy Profesjonalisty<\/strong><\/p>\n<p>Dla tych, kt\u00f3rzy mierz\u0105 si\u0119 z samotno\u015bci\u0105, pomoc profesjonalisty mo\u017ce by\u0107 pierwszym krokiem do przezwyci\u0119\u017cenia izolacji. Rozmowa z psychologiem mo\u017ce dostarczy\u0107 bezpiecznej i wspieraj\u0105cej przestrzeni do zbadania swoich uczu\u0107 i opracowania strategii budowania warto\u015bciowych relacji.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b00289e elementor-blockquote--skin-boxed elementor-blockquote--align-center elementor-widget elementor-widget-blockquote\" data-id=\"b00289e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"blockquote.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<blockquote class=\"elementor-blockquote\">\n\t\t\t<p class=\"elementor-blockquote__content\">\n\t\t\t\t\"Dobre relacje sprawiaj\u0105, \u017ce jeste\u015bmy szcz\u0119\u015bliwsi i zdrowsi. Samotno\u015b\u0107 zabija. Jest tak samo szkodliwa jak palenie czy alkoholizm\"\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"e-q-footer\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<cite class=\"elementor-blockquote__author\">Dr. Vivek H. Murthy (2020)<\/cite>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-89419b1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"89419b1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-872ceff elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"872ceff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-full border-b border-black\/10 dark:border-gray-900\/50 text-gray-800 dark:text-gray-100 group bg-gray-50 dark:bg-[#444654]\">\n<div class=\"text-base gap-4 md:gap-6 m-auto md:max-w-2xl lg:max-w-2xl xl:max-w-3xl p-4 md:py-6 flex lg:px-0\">\n<div class=\"relative flex w-[calc(100%-50px)] flex-col gap-1 md:gap-3 lg:w-[calc(100%-115px)]\">\n<div class=\"flex flex-grow flex-col gap-3\">\n<div class=\"min-h-[20px] flex flex-col items-start gap-4 whitespace-pre-wrap\">\n<div class=\"markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light\">\n<p>Praca z psychologiem mo\u017ce pom\u00f3c Ci nauczy\u0107 si\u0119 bycia w relacji z drug\u0105 osob\u0105. Psycholog to wykwalifikowany specjalista, kt\u00f3ry mo\u017ce pom\u00f3c ci rozwija\u0107 umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142eczne, przyjrze\u0107 si\u0119 i zrozumie\u0107 co sprawia, \u017ce zawierane dotychczas relacje s\u0105 dla Ciebie niesatysfakcjonuj\u0105ce i co blokuje Ci\u0119 przed odczuwaniem satysfakcji ze zwi\u0105zk\u00f3w z innymi lud\u017ami.<\/p>\n<p>Podsumowuj\u0105c, budowa warto\u015bciowych relacji i unikanie samotno\u015bci jest istotne dla naszego zdrowia emocjonalnego i fizycznego. Poprzez identyfikacj\u0119 swoich warto\u015bci i zainteresowa\u0144, do\u0142\u0105czanie do grup spo\u0142eczno\u015bciowych, wolontariat, praktykowanie aktywnego s\u0142uchania i ewentualne poszukiwanie pomocy profesjonalnej, mo\u017cesz poprawi\u0107 swoje relacje i przezwyci\u0119\u017cy\u0107 uczucia samotno\u015bci.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: 10pt;\">\u0179r\u00f3d\u0142o: <\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">American Psychological Association. (2021). Building social connections to combat loneliness. <a href=\"https:\/\/www.apa.org\/topics\/loneliness\/social-connections\" target=\"_new\">https:\/\/www.apa.org\/topics\/loneliness\/social-connections<\/a> <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Cacioppo, J. T., &amp; Hawkley, L. C. (2009). Perceived social isolation and cognition. Trends in Cognitive Sciences, 13(10), 447-454. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.tics.2009.06.005\" target=\"_new\">https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.tics.2009.06.005<\/a> <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 10pt;\">Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Baker, M., Harris, T., &amp; Stephenson, D. (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: A meta-analytic review. Perspectives on Psychological Science, 10(2), 227-237. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177\/1745691614568352\" target=\"_new\">https:\/\/doi.org\/10.1177\/1745691614568352<\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Learn strategies to build meaningful relationships and avoid loneliness. Activities such as identifying values and interests, joining social groups, volunteering, and practicing active listening may be helpful. If you struggle with loneliness and isolation, seek professional help from a psychologist.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":4799,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39,61],"tags":[],"class_list":["post-4098","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mieszkanie-za-granica","category-relacje"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pokona\u0107 samotno\u015b\u0107 - umiej\u0119tno\u015b\u0107 budowania znacz\u0105cych relacji - Psycholog Online<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Samotno\u015b\u0107 to uniwersalne ludzkie do\u015bwiadczenie, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 trudne do zniesienia. Dotyka wielu os\u00f3b, zw\u0142aszcza na emigracji.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pokona\u0107 samotno\u015b\u0107 - umiej\u0119tno\u015b\u0107 budowania znacz\u0105cych relacji - Psycholog Online\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Samotno\u015b\u0107 to uniwersalne ludzkie do\u015bwiadczenie, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 trudne do zniesienia. Dotyka wielu os\u00f3b, zw\u0142aszcza na emigracji.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psycholog Online\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-23T11:26:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-23T11:27:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/themintyman_a_woman_looking_in_the_mirror_seeing_a_reflection_o_1cbe86c7-9e2c-405a-90a8-e995726ceadb.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1296\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"864\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Monika Wisniewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pokona\u0107 samotno\u015b\u0107 - umiej\u0119tno\u015b\u0107 budowania znacz\u0105cych relacji - Psycholog Online","description":"Samotno\u015b\u0107 to uniwersalne ludzkie do\u015bwiadczenie, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 trudne do zniesienia. Dotyka wielu os\u00f3b, zw\u0142aszcza na emigracji.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Pokona\u0107 samotno\u015b\u0107 - umiej\u0119tno\u015b\u0107 budowania znacz\u0105cych relacji - Psycholog Online","og_description":"Samotno\u015b\u0107 to uniwersalne ludzkie do\u015bwiadczenie, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 trudne do zniesienia. Dotyka wielu os\u00f3b, zw\u0142aszcza na emigracji.","og_url":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/","og_site_name":"Psycholog Online","article_published_time":"2023-08-23T11:26:05+00:00","article_modified_time":"2023-08-23T11:27:56+00:00","og_image":[{"width":1296,"height":864,"url":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/themintyman_a_woman_looking_in_the_mirror_seeing_a_reflection_o_1cbe86c7-9e2c-405a-90a8-e995726ceadb.png","type":"image\/png"}],"author":"Monika Wisniewska","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/"},"author":{"name":"Monika Wisniewska","@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/#\/schema\/person\/c73625fa8ad972b83118d300bad8f9d2"},"headline":"Pokona\u0107 samotno\u015b\u0107 &#8211; umiej\u0119tno\u015b\u0107 budowania znacz\u0105cych relacji","datePublished":"2023-08-23T11:26:05+00:00","dateModified":"2023-08-23T11:27:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/"},"wordCount":624,"publisher":{"@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/themintyman_a_woman_looking_in_the_mirror_seeing_a_reflection_o_1cbe86c7-9e2c-405a-90a8-e995726ceadb.png","articleSection":["Mieszkanie za granic\u0105","Relacje"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/","url":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/","name":"Pokona\u0107 samotno\u015b\u0107 - umiej\u0119tno\u015b\u0107 budowania znacz\u0105cych relacji - Psycholog Online","isPartOf":{"@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/themintyman_a_woman_looking_in_the_mirror_seeing_a_reflection_o_1cbe86c7-9e2c-405a-90a8-e995726ceadb.png","datePublished":"2023-08-23T11:26:05+00:00","dateModified":"2023-08-23T11:27:56+00:00","description":"Samotno\u015b\u0107 to uniwersalne ludzkie do\u015bwiadczenie, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 trudne do zniesienia. Dotyka wielu os\u00f3b, zw\u0142aszcza na emigracji.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/psycholog-online.co.uk\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/#primaryimage","url":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/themintyman_a_woman_looking_in_the_mirror_seeing_a_reflection_o_1cbe86c7-9e2c-405a-90a8-e995726ceadb.png","contentUrl":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/themintyman_a_woman_looking_in_the_mirror_seeing_a_reflection_o_1cbe86c7-9e2c-405a-90a8-e995726ceadb.png","width":1296,"height":864,"caption":"Strategie budowania znacz\u0105cych relacji"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/pokonac-samotnosc-znaczenie-budowy-wartosciowych-relacji\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pokona\u0107 samotno\u015b\u0107 &#8211; umiej\u0119tno\u015b\u0107 budowania znacz\u0105cych relacji"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/#website","url":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/","name":"Online Psychologist","description":"An experienced Polish psychologist helping people improve their mental well-being","publisher":{"@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/#organization","name":"Online Psychologist","alternateName":"MW Counselling","url":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/psycholog-online-favicon.png","contentUrl":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/psycholog-online-favicon.png","width":94,"height":94,"caption":"Psycholog Online"},"image":{"@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/#\/schema\/person\/c73625fa8ad972b83118d300bad8f9d2","name":"Monika Wisniewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/929be8f4b013254c90f871a07108a728b179f7ecea05679008f742abf0351bf4?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/929be8f4b013254c90f871a07108a728b179f7ecea05679008f742abf0351bf4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/929be8f4b013254c90f871a07108a728b179f7ecea05679008f742abf0351bf4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Wisniewska"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/themintyman_a_woman_looking_in_the_mirror_seeing_a_reflection_o_1cbe86c7-9e2c-405a-90a8-e995726ceadb.png","publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-08-02 09:41:59","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4098"}],"version-history":[{"count":41,"href":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4098\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5104,"href":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4098\/revisions\/5104"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4799"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/psycholog-online.co.uk\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}