Uzyskaj wsparcie psychologiczne w walce z depresją

nowa oferta dla klientów: pierwsza konsultacja 50%

Wpisz 'PIERWSZA' podczas rezerwacji, aby otrzymać zniżkę 50% na pierwszą konsultację

Depresja - podstępna choroba, która odbiera Ci radość z życia

Depresja jest zaburzeniem emocjonalnym i psychicznym, które charakteryzuje się trwającym dłuższy czas obniżeniem nastroju, utratą zainteresowania rzeczami, które wcześniej sprawiały przyjemność, a także innymi objawami, takimi jak zmęczenie, trudności z koncentracją czy bezsenność.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), depresja jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych i dotyka około 264 milionów ludzi na całym świecie.

Oznaki depresji

Obniżony nastrój

Twoja samoocena i wiara w siebie uległy obniżeniu. Mierzysz się z poczuciem winy i niskim poczuciem wartości. Przyszłość rysuje Ci się głównie w ciemnych barwach.

Anhedonia

Nic Cię nie cieszy i nie sprawia przyjemności. Rzeczy, które do tej pory Cię interesowały, wydają się teraz bez znaczenia. Nie angażujesz się w nowe aktywności i unikasz podejmowania wyzwań.

Zmniejszenie energii

Depresja to choroba witalności, więc Twoja energia jest bardzo niska. Łatwo się męczysz i poddajesz. Twoja aktywność w ciągu dnia jest niewielka.

Osłabienie koncentracji

Dłuższe skupienie uwagi na wykonywanej czynności wydaje Ci się niemożliwe. Bardzo łatwo się rozpraszasz w konsekwencji czego, nie kończysz wielu podjętych działań.

Zaburzenie rytmu dnia

Budzisz się wcześniej lub śpisz dłużej niż kiedyś, a mimo to kiedy wstajesz to czujesz zmęczenie. Żadna ilość snu nie wydaje się wystarczająca do tego, aby poczuć się wypoczętym.

Myśli lub czyny samobójcze

Zaczynasz zauważać u siebie takie myśli jak "to bez sensu", "nigdy już nie będzie dobrze", "to cierpienie się nie skończy". Zaczynają pojawiać się myśli o końcu życia.

Jak terapia może Ci pomóc?

Plan działania

Razem zastanowimy się nad najlepszym dla Ciebie planem działania. Nie ma jednej historii depresji i jednego rozwiązania. Czasem wystarczy sama terapia, czasem w procesie zdrowienia niezbędne będzie wsparcie farmakologiczne.

Poznanie siebie

Przyjrzysz się swoim emocjom, zrachowaniom i relacjom. Od czego zaczęła się Twoja depresja? Co pomaga, a co utrudnia Ci radzenie sobie z nią na co dzień?

Wsparcie

Będę z Tobą w drodze do zrozumienia Twojego stanu psychicznego i pomogę Ci przyjrzeć się napotkanym trudnościom.

Zalecenia i rekomendacje

W zależności od problemu z jakim rodzina się zgłasza, może być niezbędna bardziej kompleksowa pomoc. Rozwój dziecka to bardzo dynamiczny i złożony proces, którego odpowiednie wsparcie jest kluczowe dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania dziecka.

Terapia psychologiczna depresji Jak wygląda?

Spotkania rozpoczynamy od wstępnej konsultacji, w czasie której zorientujemy się co się dzieje i jakiego rodzaju wsparcia potrzebujesz.

Pierwsza konsultacja czasem przypomina wywiad z lekarzem, ale jej przebieg dopasowany jest do bieżącej sytuacji i Twoich potrzeb. Może być mniej lub bardziej ustrukturyzowany, a zadawane pytania mają na celu lepiej zrozumieć Twoją sytuację. Przeprowadzenie wywiadu jest sposobem na zrozumienie, w jaki sposób i dlaczego doświadczasz trudności lub cierpienia.

W miarę możliwości postaram się określić ramy czasowe naszej współpracy. Niektóre trudności uda nam się wspólnie rozwiązać w określonym czasie i ustalonym numerze sesji, czasami może być potrzebne więcej czasu bądź dodatkowe sesje.

Twoje zdanie i potrzeby zawsze będą najważniejsze i brane pod uwagę.

W czasie sesji możliwe jest wykorzystanie narzędzi diagnostycznych, takich jak testów psychologicznych, do określenia skali przeżywanych trudności i nasilenia objawów depresji lub lęku. Ma to na celu zobaczenie, w którym momencie życia się znajdujesz, i zrozumienie skalę przeżywanych trudności.

Diagnoza ma za zadanie pomóc zorientować się w przeżywanych trudnościach i nadać kierunek dalszej pracy.

Monika Wiśniewska

MBPsS Mgr Psychologii, Pedagog

Jestem psychologiem na co dzień pracującym z Polakami w UK. Przyjmuję zarówno online jak i stacjonarnie w moim gabinecie w Finchampstead, niedaleko Reading w Berkshire. Jestem członkiem The British Psychological Society i Polish Psychologists’ Association.

Szczególnie zapraszam do kontaktu te osoby na emigracji, które zmagają się z zaburzeniami lękowymi i obniżeniem nastroju. Nie musisz się z tym zmagać solo. Pozwól, że do Ciebie dołączę i pomogę Ci pokonać napotkane trudności.

Gabinet Psychologiczny

Gabinet psychologiczny w Finchampstead, Wokingham

Konsultacje indywidualne dla klientów w prywatnym gabinecie w Wokingham niedaleko Reading, Berkshire

Opinie klientów

Przed spotkaniem z Panią Moniką próbowałem terapii po angielsku, ale było mi trudno wyrazić to co czuję. Rozmowa z psychologiem po polsku pozwoliła mi wyrazić to co czuję bez bariery językowej, dzięki czemu po spotkaniach czułem się pewniej, że powiedziałem wszystko to, co chciałem poruszyć.

Janek P

Spotkania online były dla mnie bardzo pomocne, w mojej okolicy nie ma polskiego psychologa, a podróż do dużego miasta nie wchodziła w grę. Dzięki dużej elastyczności z dostępnymi terminami, Pani Monika ułatwiła mi cały formalny proces i była bardzo elastyczna w podejściu do terminów spotkań.

Agnieszka M

Zarezerwuj pierwszą konsultację

oferta dla nowych dla klientów: PIERWSZA KONSULTACJA 25£

Wpisz 'PIERWSZA' podczas rezerwacji, aby otrzymać zniżkę 50% na pierwszą konsultację

Współpraca i członkostwo

Często zadawane pytania

Jak długo trwa pojedyńcza sesja?

Sesje trwają zazwyczaj około 50 minut, w czasie których omawiamy bieżącą sytuację dziecka i rodziny, napotkane trudności, zrobione postępy.

Jaki jest koszt konsultacji?

Standardowa cena za konsultację – 50£*

*Pierwsza konsultacja psychologiczna przy wykorzystaniu kodu rabatowego – 25£

Jak mogę umówić konsultację?

Aby umówić konsultację on-line z psychologiem należy przejść do zakładki REZERWACJA oraz wybrać dostępny termin konsultacji. Po wybraniu terminu nastąpi przekierowanie do płatności za pomocą systemu PayPal. Uiszczenie płatności jest warunkiem koniecznym do potwierdzenia i realizacji usługi.

Gdzie odbywają się konsultacje?

Konsultacje odbywają się na dwa sposoby: on-line i w gabinecie. Pierwsza konsultacja z rodzicami może odbyć się online, jeśli taka jest preferencja rodziców. Sesje terapeutyczne z dzieckiem odbywają się w gabinecie w Finchampstead, niedaleko Reading.

Mapa dojazdu

Jak dużo sesji jest potrzebnych?

Ilość sesji jest sprawą indywidualną i zależy od tego, jak będziesz czuć się w czasie trwania terapii. Spróbujemy zrozumieć z jakimi problemami się mierzysz i w jakim stopniu depresja wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie. Opracujemy plan pracy i radzenia sobie z emocjami. Na pierwszym spotkaniu spróbujemy wspólnie ustalić, ile sesji będzie dla Ciebie najlepsze na początek.

Jak mogę anulować opłaconą konsultację?

Link do anulowania konsultacji znajduje się w mailu potwierdzającym zarezerwowanie terminu konsultacji. Należy kliknąć na odnośnik, potwierdzić anulowanie spotkania i wybrać nowy termin konsultacji. Zwrot płatności nastąpi w terminie 48h, chyba że anulowanie konsultacji nastąpiło w czasie krótszym niż 24 godziny przed spotkaniem. W takiej sytuacji wpłacona kwota nie podlega zwróceniu.