Zdrowie psychiczne i fizyczne często są postrzegane jako oddzielne byty, ale są one faktycznie ściśle ze sobą splecione. Nasze zdrowie psychiczne może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne, i vice versa. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o sposób, w jaki problemy zdrowia psychicznego manifestują się w fizycznych objawach.
Nie jest rzadkością, że osoby z zaburzeniami zdrowia psychicznego doświadczają objawów fizycznych. Faktycznie, badania wykazały, że nawet do 70% osób z depresją doświadcza objawów fizycznych, takich jak bóle głowy, bóle brzucha i zmęczenie (Katon, 2011). Podobnie, lęk może prowadzić do objawów fizycznych, takich jak napięcie mięśni, szybkie bicie serca i duszność (National Institute of Mental Health, 2021).
Więc jaki jest związek między zdrowiem psychicznym a objawami fizycznymi? Odpowiedź leży w sposobie, w jaki nasze ciała reagują na stres. Gdy doświadczamy stresu, czy to z powodu zagrożenia fizycznego, czy emocjonalnego, nasze ciała uwalniają hormon zwany kortyzolem. Kortyzol wyzwala odpowiedź “walcz lub uciekaj”, która przygotowuje nasze ciała do walki z zagrożeniem lub ucieczki przed nim. Ta automatyczna reakcja fizjologiczna może powodować objawy fizyczne, takie jak przyspieszone bicie serca, szybkie oddychanie i pocenie się. Ma to na celu wyposażenie naszego ciała w niezbędne mechanizmy umożliwiające przetrwanie.
Jednakże, jeśli nasze ciała są narażone na wysokie poziomy kortyzolu przez dłuższy czas, może to prowadzić do przewlekłego stresu. Przewlekły stres został powiązany z szeregiem problemów zdrowotnych, w tym chorobami serca, cukrzycą i wysokim ciśnieniem krwi (National Institute of Mental Health, 2021). Dodatkowo, przewlekły stres może prowadzić do rozwoju lub zaostrzenia stanów zdrowia psychicznego, takich jak depresja i zaburzenia lękowe.
"Faktem jest, że umysł i ciało są jednością. Gdy napotykasz długotrwały problem fizyczny, zazwyczaj jest to manifestacja nierozwiązanej kwestii emocjonalnej."
Związek między zdrowiem psychicznym a objawami fizycznymi nie jest jednostronny. Problemy ze zdrowiem fizycznym mogą również prowadzić do rozwoju lub pogorszenia się stanów zdrowia psychicznego. Na przykład osoby z przewlekłym bólem są bardziej narażone na doświadczanie depresji i lęku (Asmundson et al., 2012). Dzieje się tak dlatego, że przewlekły ból może być istotnym źródłem stresu, który może wywołać uwalnianie kortyzolu i prowadzić do rozwoju problemów ze zdrowiem psychicznym.
Ważne jest, aby rozpoznać związek między zdrowiem psychicznym a objawami fizycznymi i szukać pomocy, jeśli doświadczasz którychkolwiek z nich. Leczenie stanów zdrowia psychicznego może pomóc złagodzić objawy fizyczne i poprawić ogólny stan zdrowia. Wzmocnić odporność psychiczną i zredukować stres. Podobnie, zajmowanie się problemami zdrowotnymi może poprawić zdrowie psychiczne i zmniejszyć ryzyko rozwoju np. stanów depresyjnych czy zaburzeń lękowych.
Zdrowie psychiczne i fizyczne są ściśle ze sobą powiązane. Jeśli doświadczasz objawów fizycznych, które mogą być związane ze zdrowiem psychicznym, ważne jest, aby porozmawiać z profesjonalistą, na przykład psychologiem. Mogą oni pomóc Ci ustalić podstawową przyczynę Twoich objawów i zalecić odpowiednie opcje leczenia.
Referencje:
Asmundson, G. J. G., Katz, J., & Taub, E. (2012). Chronic pain and anxiety: Implications for mood disorders and suicidal ideation. W M. Conrad & R. A. Zeiss (Red.), Proceedings of the Second Conference on Behavioral Health and Traumatic Brain Injury (s. 47-56). Defense Centers of Excellence for Psychological Health and Traumatic Brain Injury. Katon, W. (2011). Clinical and health services relationships between major depression, depressive symptoms, and general medical illness. Biological Psychiatry, 50(3), 257-265. National Institute of Mental Health. (2021). Mental Health and Physical Health.